新しいスタートを切るために、今時期にやっておいたほうがいいこと
こんにちは、榎本ゆみです。
今日は東京もかなり雪は降りました。
皆さまの地域はいかがですか。
これからの季節、春の気配が強まっていきます。
春は暖かくなり、過ごしやすくなるし、お花も咲き始め嬉しい季節ではあるんですが、
実は、とても心身の不調や、バランスを崩す方が多くなる時期でもあります。
あなたはいかがですか？
なぜか春は調子を崩しやすい、
ということはありませんか？
体が痛み出したり
なぜか気持ちがボーっとしたり、
感情が不安定になりやすくなったり。
心当たり、ある方はいますか？
そうなる原因としては
・冬の間に固まっていた体がゆるみ、老廃物が流れ出す影響
・春の陽気は上昇する力が強く、気が上にあがりすぎて頭痛やイライラを誘発
・ため込んでいたエネルギーが放射されていく力に、体がついていかず振り回される
ことが考えられます。
せっかくの芽吹きの時期、春は新たなスタートでもあるし、軽やかにいきたいものですよね。
そのための準備としてお勧めなのがこの２つ。
１，動き出す外界の流れに乗れるよう、今のうちから動いておく
単純に体を動かす！運動する！です。
目標を立てたり、新しいことを
始めるよりも、まずは体の土台固めから。
短い時間で、筋トレしてもOKです。
汗をかくくらいの負荷でできるとベストですね。
体の巡りが良く、血流も水も氣も満ちて流れていれば、
外界の流れにもスムーズにのれます。
・・・暖かくなってからでは、ちょとタイミングが遅いかも
（その時は気づいた時から始めればよし！）
流れのはやい川にいきなり飛び込んだら、
流れにのるのは大変で、水とかも飲んじゃうかもしれないけど
既に同じくらいのはやさで泳いできたところで合流すれば、
なんてことなく流れに乗って進めますよね。
それと同じで、少し早めに行動すると、よりスムーズです。
お風呂とか温めるのでも、体の巡りはよくなりますが、
今時期は特に「動く」ことが大事です。
２、体に意識を向けるくせをつける
外界の様子が変わっても安定して過ごすには、
とにかく地に足をつけて生活していることが重要。
地とはすなわち、物体である体でもあるので、
考え事が多い、頭ばかり働きやすい方は特に、
1日に数回、体に意識を向ける時間をつくりましょう。
ぜひ手のひらで体に触れて、体の状態を確認してください。
冷えている、張っている、凝っている、いろいろ気づくはずです。
判断はいりません、
ただその状態を感じるだけでOK。
お風呂に遣っている時、
電車を待っている時や乗っている時、、、
ふとした瞬間だけでもOKです。
自分の状態を客観視することにもなりますので、あたふた忙しさに負けてふわつくのを防げます。
ただでさえ、気が上にあがりやすく、足元がふわつく季節が来ますから、
ぜひ習慣にしてくださいね。
・・・すでに今不調を感じているんだけど
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それでは、今日はここまで。
お読みいただきありがとうございました。
