月も影響？イライラを静め精神を安定させる方法
少し前になりますが、中秋の名月、とてもきれいでしたね。
お月見を楽しんだ方も多いでしょうか。
すごくきれいで、いいなーで終わるのが一番ですが、
満月付近って、
なんか感情が高ぶるとか、
体調が不安定になるとか、
イライラしやすい、
などということを、
きいたことや体験したことある方、いらっしゃいますか。
月の満ち欠けリズムは、
地球の潮の満ち引きと関連するように、
地球にいる人体にも影響があるといわれます。
東洋医学の古典の中でも、
「人体に月が影響する」ことが記述されているんですよね。
人体の中にも自然の仕組みがあり、
つながりがあるという考え方です。
体の60～70％は水ですが、
潮が満ちるように、
実際に体液が満月時に増えて、
ホルモンバランスが乱れたり、神経系を興奮させ、
体調や精神面が不安定になることがあるようです。
赤ちゃんが生まれるタイミングや、
毎月の月経のリズムにも関係するとも。
つまりは、
人間の体は自然とともに生きている、
体の中に自然界のリズムが存在しているということ。
月の満ち欠け、
季節が絶えず移り変わるように、
何事も自然に変化していくゆらぎに乗っかって、
その中でバランスを取っていくことが、
身体、感情、精神面ともに安定して、
健康に生きていくことのカギになってきます。
そのために、
同じ室温で毎日過ごすよりは、
季節の寒暖の刺激を体に入れて
いつも同じものを食べるよりは、
季節にとれる食材を取り入れて
昼夜関係なく動き続けるよりは、
日が出ているときに活動し、日が暮れれば休むという生活をして
体調が悪い時には、
無理にどうにかしようとせず
よく休んで体の自然な回復力が働くのを待つ
など、当たり前のことがとても大事なんですよね。
その上で、
先人達が発見してくださった療養の知恵や
技法を取り入れていくと、
忙しい日々でも健やかに過ごしやすくなります。
対処療法的に、
都度使ってももちろん効果はありますが、
根本的に安定していくには、
体を自然のリズムに合わせていくことが不可欠です。
根本的に自分や他人を癒やしてくことについては、
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そんなことを踏まえつつ、
そうはいっても、
イライラが湧いてしまったり、
忙しさ、疲れから精神的に不安定になったりした時
にできるセルフケア法、お伝えしますね。
これらも、
体にそもそもそなわる回復機能を、後押ししてやるだけ。
結局は体の中の自然が全部治していくんです。
１、ツボを刺激する
まず、東洋医学のツボですね。
ツボって、道具なくてもすぐ押せるし、本当に即効性があります。
場所がわかりやすく、押しやすいツボ4つご紹介します。
◆神門
手首内側の横しわ上、小指端側の筋の内側。
緊張を緩めることで便秘にもいいツボです。
◆合谷
親指と人最指の骨が合流する点の少し前、
骨の際。
万能ツボで、精神安定のほか、頭痛や眼精疲労、歯痛、首肩凝りにもよいです。
◆内関
手首内側の横しわから指３本上の、
腕の真ん中に走る太い筋の上。
不安、胸づかえにもいいですね。
◆百会
両耳から上がっていった線と鼻から上がっていった
線が交わるところ。
ほぼ頭頂の、少しくぼんだ所。
ここも万能。頭痛、めまい、物忘れなどにもよく、自律神経も整います。
＜押し方＞
息を吸って、吐くときに合わせて、ぐーっと押し込むように10秒×３回くらい。 手腕のツボは、左右ともやるといいです。
２、手当てする
手当て療法のレイキを習った方も、
そうでない方にも、そもそもに手のひらの力は宿っています。
個々の状態により、パワーや活用幅の違いがあるというだけ。
なので、レイキを習っていない方も、やってみてね。
何も感じなくても、少しの時間、
ただ手をあてて力を抜いてそこにいるだけも、
落ち着いてくると思います。
＜手当ての場所＞
場所はチャクラとも関係がありますが、
おすすめの場所４つご紹介します。
これ以外でも、基本、自分が当てたいところに当ててＯＫです。
◆額
頭でっかちになりやすい、いつも何か考えがちな方はここを。
◆喉もと
言いたいことをぐっとこらたり、逆に言いすぎてしまったり、
そもそも何を言いたいのかわからなかったりする方はここに。
◆胸
全体的にバランスが崩れていると感じる方、人間関係で悩みがある方はここに。
◆みぞおち
つい頑張りすぎる、自分に自信がないと感じる方はここに。
＜当てている時間＞
できれば1回15～20分は当てられるといいですね。
自分だけではなんか足りないかもと思う方は、
どうぞ手のひらヒーリングでしっかり休み、
そしてエネルギーチャージしにいらしてくださいね。
やっぱり、
ちゃんとレイキ使えるようになりたいなー、
と思った方は、体験会、または講習へどうぞ！
※対面は10月28日（木）1１：00～ 受付中
では、今日はここまで。
お読みいただきありがとうございました。
